もう悩まない!産後のイライラ解消3つの方法

産後 イライラ解消

 

女性はいつの時代も、男性よりイライラする生き物。だって常に変化する「ホルモンバランス」とか言う、得体の知れないものに突き動かされているんですから、大変です。

 

特に妊娠中や産後は、普段と全く違うホルモンバランスになってしまうので、精神的なバランスも崩しやすい時期。さらに言えば、産後はそのホルモンに加えて慣れない育児と家事の両立、体調など様々な原因で「イライラ」を発動させるものです。

 

産後のイライラって、もう仕方のないことだって割り切るしかないんです。

 

赤ちゃんが泣くのと同じように、産後のママはイライラして当たり前なんです。「こんなママじゃダメ」だとか「こんな妻じゃダメ」って、自分を責めたりするのは逆効果。気持ちを楽にするためのメソッドを、いくつか考えてみました。

 

 

”当たり前”を自覚して!

 

産後 イライラ解消

 

イライラする原因の一つに「うまくいかない」が挙げられます。赤ちゃんがなかなか泣き止まない、おっぱいが上手く出ていない、沐浴が苦手・・・・。最初はいろんなことがうまくいきません。

 

また、夫も同じです。産後のメンタルは不安定、なのに夫は帰宅が遅くて疲れてすぐ寝てしまう・・・。なんだか関係がうまくいかない。義理の両親ってちょっと苦手なんだけど、今は我慢してお世話にならなくちゃ・・・。うまくいかないけど頑張ろう。

 

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そうやって、うまくいかないことがたくさん出てくるのが産後なんです。でも、この状態がたくさんあるのは”当たり前”です。最初から、気持ち穏やかに何でも余裕でこなせる人なんていません。

 

周囲のママを見て、優雅に過ごしているように見えるかもしれません。テレビに出てくるママが、明るくてハツラツとしていて素敵に見えるかもしれません。でも、家ではみ〜んなイライラしたり、時には泣いてしまったりしているのですよ。

 

 

母性本能という言葉を捨てて

 

皆さんは母性本能って何だと思いますか?自分を犠牲にしても子供を守る本能・・・。

 

自分のことなんて後回し、子供が第一でとにかく尽くす姿・・・。

 

なんだか、母性本能って言葉に縛られてしまっているお母さんたちって、多いように思います。

 

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もちろん、子供の面倒は最優先ですが「完璧」にすることが母性ではありません。自分を犠牲にすること、感情を出さないことが「母性」ではないはずです。

 

たまには、お酒を飲んだって良いでしょう。夫や両親に子供を任せて、買い物に行って見て下さい。常に子供のことばかり考える自分でいる必要はありません。

 

またそれに対して、後ろめたさを感じる必要もありません。母親だから何でも我慢できるものだ、何でもこなせるものだという考えは捨てて欲しいと思います。

 

 

夫に当たったって良いんです!

 

産後 イライラ解消

 

産後、夫にイライラをぶつけてしまう人、夫のやることに腹が立ってしまう人、多いのでは?

 

産後クライシスなんて言葉も流行りましたが、産後はホルモンバランスのせいで夫に対して愛情を持てなくなる時期があります。

 

しかし、これも当然と考えて深く捉えない方が吉。そのためには、産前から夫にしつこく前置きしておくことが大事です。「産後はホルモンバランスが乱れたり、疲労やストレスで当たってしまうと思うからヨロシク!」という感じで。

 

何だかおかしな方法だと思うかもしれませんが、とても大事なことです。今まで穏やかで優しかった妻が、出産後豹変したら、男性がびっくりするのも当然です。

 

しかし、その理由や体や心のメカニズムを踏まえて説明しておけば、男性の理解度も高まります。子供に当たってしまうのは困りますから、あらかじめ話をしておけば時にはイライラを夫にぶつけても良いのではないでしょうか。

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