恥骨痛は産後の恥骨炎からくる危険性も…

出産すると、下半身の骨や筋肉の状態は大きく変化します。産後数ヶ月間で徐々に元に戻っていくわけですが、いつもと違う感覚や痛みには不安を感じるものです。中でも、なかなか人に相談し難い悩みは「恥骨痛」です。

もちろん恥骨は、赤ちゃんが出てくる場所に非常に近いので、産後に不調を感じてもおかしくありません。受診の目安や、異常だと判断される場合などはどの程度なのかを知っておきましょう。

恥骨痛の原因とは？

通常、恥骨は中央部分が「恥骨結合」されています。しっかり中央で締まっている状態なので、歩行や寝返り、運動などがスムーズにできる状態です。

しかし出産後は、ここを赤ちゃんが通過することによって恥骨結合が緩んで、間が空いてしまうことがあります。

これを「恥骨離開」と呼びます。恥骨離開はそれほど珍しいことでもなく、産後よくあること。

これによって恥骨痛が起こることも、少なくありません。自覚症状のある人も、決して緊急性のある異常ではないことを知っておきましょう。

1ヶ月健診で申告すればOK

産後、恥骨痛がある場合1ヶ月健診を待って、その際に医師に相談しても遅くないでしょう。

産後1週間の入院中は特に症状が出やすいですが、あまり長引くのもよくありません。

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1ヶ月健診時にもまだ痛みがあるようでしたら、産科の医師に診てもらいましょう。

正し、ちょっとした寝返りを打つのも辛い場合や歩行が困難な重症の場合は要注意です。1ヶ月健診まで待っているのは厳しいので、整形外科などの専門医に相談するようにしてみましょう。

恥骨炎からくる可能性も！

恥骨炎とは、スポーツなどが原因で起こることが多いのですが、産後の女性にも起こり得ることなので紹介しておきます。

恥骨結合炎症と言って、恥骨の結合部分が炎症している状態です。妊娠中や産後は、免疫力や抵抗力が弱まっているので、細菌が入って炎症を起こしやすくなるもの。

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恥骨痛が産後、なかなか改善しない場合は炎症を起こしている可能性も視野に入れましょう。産婦人科、もしくは整形外科を受診して早めに対処するようにして下さい。

自宅で改善するには？

恥骨結合部分の緩みは、自力で治すことも可能なことがあります。産後はウエストニッパーや骨盤ベルトなどで、締めるようにと言いますよね。

これは様々な効果が期待できるもの。ウエストニッパーは弛んだお腹を元に戻すためですが、骨盤ベルトは恥骨痛にも有効です。

骨盤をきつく締めることで、骨盤全体の緩みだけでなく恥骨もしっかり締まります。

後ろから前に支えるようなタイプの骨盤ベルトが有効です。昔から「トコちゃんベルト」などが人気で、産後の体系戻しにも有効だと言われていますよ。

締め付ける力が強いので、コルセットのようなものでもOK。ただし、締めてばかりいると血行が悪くなるので、夜寝ているときやむくみの気になるときなどは注意しましょう。

恥骨痛のあるときは無理に動かないこと

もちろん、痛みのある間は無理に動いたり運動しないのが一番です。家族の協力も必要になると思うので、しっかり説明して休める時間を作って下さい。

さらに、産後は早く体重や体系を戻そうと、運動に励む人も多いです。

しかし恥骨痛などがある間は無理に運動しないようにしましょう。個人差はありますが、長い人で産後１０ヶ月くらいまで痛みが続くことがあります。

お子さんの抱っこやお散歩などだけでも、それなりの運動量だと思います。痛みが落ち着くまで、または担当の医師の許可が出るまでは体をゆっくり休めて下さいね。

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